ラン
2.6k 11m
〜2.3k ビルドアップ（3.45ペースぐらいまで）
流し100
3.45ペースまでビルドアップというか、途中までビルドアップで後半1キロを3.45で走った。
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hawaiikona (2009年5月15日 17:30)
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