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スピニング
　30k　1h
　イージー（〜65％）

ラン
　2.1k　10m
　イージー

筋トレ
　斜め懸垂

ランは首の後ろのチェックのため。今日走ったかぎりではコリコリは出ない。火曜からはじめた、長期的な身体の疲れからの回復はまだまだかかりそうなので、焦らずゆっくり通常モードに戻していく。