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バイク
　11k＋11k　22m＋22m

ラン
　15.1k　1h11　Ave136　数値1304
　イージー

向かい風が強かったせいか、なんか行きはフォームがバラバラ。低血糖っぽくなったので6キロ地点でコーラを飲んで復活した。帰りは衝撃が大きい感じがして、支える筋肉がまだ回復してなさそうだ。