3/17

hawaiikona (2009年3月17日 20:03)

バイク
　10k　20m

徒歩（白河付近）
　30m

バイク
　10k　20m
↓
ラン
　10.2k　49m　Ave141　数値1213
　イージー

ソコソコ動けそうになってきたので2週間ぶりにラン。とにかくリラックスして楽に走る。40分過ぎからヒラメ筋のあたりがだるくなってきたが、思ったよりはいけた。