1/4

hawaiikona (2009年1月 5日 11:29)

バイク
　10k＋10k　20m＋20m

徒歩（洞峰公園）
　5k　50m

スイム
　1.5k　25m
　ストレート

2日にほぐしまくった年末の疲れが徐々に出てきて身体がダラダラ状態になっている。股関節の緩み加減などは良い。あまり激しく動かないほうが良い。