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hawaiikona (2008年12月19日 17:52)

筋トレ
　コアスタ

スイム
　1.2k　20m
　ストレート

ラン
　8.1k　36m　Ave143　数値1289
　〜6k　ビルドアップ（キロ4分半〜キロ4まで）

筋トレ
　斜め懸垂、掛矢ふりまわし（薪割り動作）、スロー腕立て

引き続きリハビリ程度で。薪割り動作は慣れてきたのでかなり激しくやっている。近所の人が見たらキチガイと思うかも。