バイク（不動迂回方面）
31.9k 1h
筋トレ
掛矢ふりまわし（薪割り動作）、斜め懸垂
ラン
4.1k 20m Ave135 数値1268
まだ身体の調子が戻らないので、腹5〜6分目の練習をした。ただし、チンタラ乗ってもけっして強くはならないので、バイクでは心拍は無視して脚のかかりだけ気にして乗った。軽い起伏でやや風があるコースで、35キロぐらいで巡航するようにした。緩斜面でもスピードが落ちないようにしていたので、部分的には80％近い心拍になっていたようだ。ランはまた2週間ぶり、ちょっとの距離をゆっくり。