バイク
10k 20m
スイム
1.1k 18m
ストレート、ビルドアップ
↓
バイク
32k 64m
↓
ラン
12.1k 56m Ave142 数値1247
65〜70％付近
通常日だが結果としてたくさん動いた。スイムは2週間ぶりだったが、腹筋が弱っているようだ。背中のほうは強くなっているが腹筋のほうは弱っているのではよろしくない。ランは気分的にはゆっくりラクラク走っているつもりだが、走り終えてみるとキロ4分38だからジョグというほどの遅いペースでもない。なぜだろうか？ピッチを高めにしようとしているからかも。心拍が高めなのは練習不足のせいなので、気分的にラクに走っている以上は、あえて落として走らずにこのペースでいってオッケーだろう。