11/4夕

ラン
 8.9k 39m Ave146 数値1268
 70%+

バイクはボロだがランは9日ぶりなのになぜか調子がいい。体幹強化の効果があらわれているのだろうか?ピッチを意識してキビキビと走った、キロ4分半を切ってまあまあの強度だが別にしんどくもなく気持ちいい。朝のバイクの影響で途中から大腿四頭筋が攣りかけてきたが、走るのには影響しないのでとくに問題なし。

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