スピニング
38.4k 1h12
65％ぐらいー30m
最重35sec＊4（レスト1m）
昼以降大忙しなので、朝は外に出かける気力無し。筋トレ的に4本だけやった部分は420〜430Wぐらいか。疲れを残さないように35秒ずつ。
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hawaiikona (2008年11月11日 10:36)
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