バイク＋スピ
47.3k 1h32 Ave135
75〜80％ー17m Ave152
全開2mーレスト4m（不完全回復）＊4
背中や腰が疲れているとぜんぜん踏めない．下ハンも遠く感じる．心拍も上がりにくい．高い強度の練習を積み上げていきたいが，疲労蓄積気味でなかなか難しい．全開は追い風を利用してスピードアップ．下ハン平坦で50キロいくかいかないかぐらいで相当しょぼい．4本でタレたのでそこで終了．ステム短くするか？
8/9昼
hawaiikona (2008年8月 9日 14:46)
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