ラン（朝メシ前）
10.4k 50m Ave135 数値1287
75〜80％ー9m Ave148
筋トレ
2h＋5h
背中，腰，肩．腕
スイム
1.6k 30m
キャッチ〜ハイエルボーの感覚がよくわかった気がしたが，腹が減りすぎており，パワーが出ずすぐやめた．
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hawaiikona (2008年8月12日 08:53)
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