筋トレ
1h＋5h
腕，肩，背中，腰
バイク
16k 30m
全開30sec＊2
今日は本当にハードだった．ふつう筋トレでは脚の運動も含めて10トンとか15トンを基準にするが，主に上半身だけで25トンはやったはず．
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hawaiikona (2008年8月15日 20:53)
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