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スイム(花畑プール)
 1.7k 30m
 スイム600*2(周回,ターンなし)
 ポ・キック+スイム300
 ダウン

ラン
 10.4k 48m Ave142 数値1247
 RP1100ー(4.00) Ave162
 ダッシュ30sec

泳いでいる時から重く,スイムのあとはフワフワしてこれまた重い感じだった.いちおう4分だけ上げた.

あとになって重い原因が分かった,前日に段ボールの重い荷物を持って300mほど運んだのだった.けっこう重くて途中で2度休んで運んだが,荷物運びとしては数分間かかるというのは異例の長時間であるため,しっかり筋肉に負担がかかったということらしい.

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