スピニング
32k 1h
〜70%ビルドアップ
最重高回転30sec*3(レスト2m)
ラン
6.7k 34m Ave127 数値1319
回復ジョグ
朝のうちはまだバテていたが,昼ごろ動けるようになった.エアコン設置完了により,やっと涼しいところでスピニングができるようになった.脚がやや重い.負荷のわりに心拍が低い.
スピニング
32k 1h
〜70%ビルドアップ
最重高回転30sec*3(レスト2m)
ラン
6.7k 34m Ave127 数値1319
回復ジョグ
朝のうちはまだバテていたが,昼ごろ動けるようになった.エアコン設置完了により,やっと涼しいところでスピニングができるようになった.脚がやや重い.負荷のわりに心拍が低い.