スピニング
32k 1h
〜70％ビルドアップ
最重高回転30sec＊3（レスト2m）
ラン
6.7k 34m Ave127 数値1319
回復ジョグ
朝のうちはまだバテていたが，昼ごろ動けるようになった．エアコン設置完了により，やっと涼しいところでスピニングができるようになった．脚がやや重い．負荷のわりに心拍が低い．
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hawaiikona (2008年7月26日 15:13)
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