7/24

筋トレ
 4h+3h
 脚,腰,尻,背中

バイク
 23.8k 24m+27m

ラン
 12k 57m Ave137 数値1276
 65%ぐらい

今日の環境温は,体感はそれほどでもなかったが40℃.ということから考えると,茄子の環境温は50〜60℃のようだ.わりとちょうどいい負荷で,赤い筋肉に効きそうな感じ.かなり気にして,いつもの逆の右の尻にうまく負荷をかけられた.

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