茄子ピッキング
4h＋3h
腰，背中
↓
バイク＋スピニング
44k 27m＋1h
MT（75％ぐらい）ー10m
↓
ラン
6k 30m
アップ
subOBLAぐらいでゆるい上り（4％ぐらい）500＊4＋平坦2m
今日は外気温32.6℃だったため，環境温はメチャクチャに暑かった．これ以上過酷な暑さ対策はありえないだろう（笑）しかし，午後は途中からやや適応した感じがした．このペースでやっていると，身体が適応してメチャメチャ強くなるか，それとも一気にバテるか，わりときわどいところだと思う．