スイム（花畑）
2k 39m
右周回300
ポ・キック＋スイム200
ゆったり500＊2
速く150＊2
ダウン
ラン
4.6k 23m
アップ
subOBLAぐらいでゆるい上り（4％ぐらい）500＊3
速くきつい上り（10％ぐらい）200
ゆるいほうは2分で上って2分半でゆっくり下る感じ．きついほうは50秒ぐらい．昨日〜今日ぐらいが疲労感のピークと思われる．
7/17夕
hawaiikona (2008年7月17日 21:07)
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