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ラン（赤塚）
　14.1k　1h01　Ave146　数値1286
　(75〜80%)ー8k　32m32(4m04p)　Ave153　数値1283

先週の引っ越し〜昨日のポイント練習の疲れがあったが，そこそこ調子良く連荘でポイント練習できた．ややビルドアップ気味に，昨日高めの負荷だったので中ぐらいで．週末にもう一発バイクをやりたいが，できるかどうか？今日はなんだかんだでチャリに乗ることが多く，15分＊4ぐらいの感じで1時間は乗った．