スイム（外プール）
1.6k 35m
アップ400
IM100＊3
ドリル50＊8
周回500ぐらい
バイク＋スピニング
28k 1h
スイムは途中から寒くなって固まってきたのでリタイア．
6/6
hawaiikona (2008年6月 6日 18:30)
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