スイム
1.8k 32m
アップ
スイム100＊13（1.45c-1.27~30）
ダウン
スイムは普通にやったら飽きるので，4，3，2，1本に分割してヘッドアップを入れながら泳ぎ，つなぎは楽に泳いだ．今日は走る予定だったがやめた．
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hawaiikona (2008年6月 2日 18:46)
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