バイク（フルーツライン，板敷）
79.7k 2h29 Ave32.1k AveHR147
板敷付近〜ゆりの郷（75%）−25m Ave150
＋ゆりの郷〜風返（80%＋）−18m36 Ave162
つなぎ42m
板敷付近〜こっち（80%）−23m Ave157
先週と風が逆で，上りが遅かった．無風で計算すると305Wぐらいになるが，平地部分の感じからして先週より発揮パワーが低いということはありえないので，実際はもう少し高いだろう．一本目の平地75%部分はほぼ15キロでアベ36キロ程度，アップダウンと風のわりにはそこそこいけている．だいぶ踏めるようになってきたので，平地部分の緩いアップダウンではあえてビッグギアを踏み筋肉にしっかり負荷をかけた．全体でも，コースや風からするとなかなかいいアベレージで走れたと思う．DHポジションは，試作でパッドに細工をしてなかなかいい感じ．これまでより少し高いポジションのほうがトータルでは良さそう．