筋トレ
ストローク
スイム
1.6k 32m
パドルスイム400
キック50＊8
ドリル50＊8（片手プルはパドル）
50＊8（1.00c）50のうち呼吸4回で
素手で泳いだときに，なかなかいい感触だった．
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hawaiikona (2008年4月 9日 19:48)
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