スイム
2k 42m
パドルスイム400
キック50＊8（1.10c−1.00）
ドリル50＊8（片手プルはパドル付き）
パドルプル500＋プル200＋スイム100
筋トレ
メディシンボール50回
4/27夕
hawaiikona (2008年4月27日 19:10)
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