4/20朝

hawaiikona (2008年4月20日 11:22)

バイク（不動〜湯袋）
　60k〜　2h17　Ave132
　不動(80〜85%)　13m　Ave161
　平地〜湯袋（80%)　17m　Ave155
　平坦(80%)　10m　Ave155

昨日の練習後だいぶ背中が凝っている感じがしたので，寝る前にストレッチポールでよくほぐしておいたのが効いたみたい．昨日食べ過ぎて体重が重かったので，不動は320W弱だろう．だいぶ戻ってきたか？Mediumが細切れ短時間になってしまったが，疲れ気味なのでオッケーにしよう．

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