ラン
16.3k 1h14 Ave146 数値1225
(75%)8.9k 38m09(4m17p) Ave154 数値1207
昨日の晩走ったときにバネを使ったのか，体調が低下しているのか，わりと身体が重かった．短時間練習で有酸素能力向上するための効率から考えると隔日で週2〜3ということになってしまうが，筋肉の面から考えて二日連続走って脚を作るのも大事だ．体重は順調に減ってきて68キロを安定して下回っている．
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hawaiikona (2008年4月19日 14:39)
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