バイク（モナーク＋バイク）
37.4k 1h05 Ave138(モナークの55m)
アップ15m Ave121 2〜2.5kp＊90rpm＝180〜225W
(80%)20m Ave155 3.5kp＊86rpm＝301W
つなぎ15m Ave129 2kp＊90rpm＝180W
(80%)5m Ave151 4.3kp＊70rpm＝301W
ダウン
どうも朝から頭が痛かったりして不調で，20分2本の予定だったものを短縮した．それもあるが，室内でショボイ扇風機だけで300W発揮するのはちょっとしんどいかも．室内では無理せず280W程度にしておくほうがいいかも．