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バイク
30.8k 56m
MT56m
両側の腰が均等に痛くなるように．ブレーキを使ってギリギリ踏めるかどうかで40rpm未満ぐらいでやっているので踏んでいる力はかなり強いが，そのぶん心拍は上がっていない．今日は長い1本でやった．ふだんのシーズンだとそんなに長い期間やらないし，筋肉には相当厳しいが，スピードが出なくて安全だし，殻を破るためにもしばらく継続しようと思う．
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hawaiikona (2008年3月 7日 19:56)
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