バイク+スピニング 35k 1h MT25m*2
心肺への負荷はだいたい75%ぐらいになっていてちょうどよい.しかしMT25分は長い.今年からは,MTのときにおいてもカカトを落とし過ぎないように気をつけている.左腰ばかりに負担が…