筋トレ
肩甲骨周り
ラン
14.1k 1h Ave153 数値1226
80%(Ave159)−8k 31m26(3m56p) 数値1262
しんどかったがなんとかできた．身体の負担は同じとしても，向上にしたがってスピードそのものは徐々に上げていかなければならないから，しんどいのはしかたがない．ハムが痛い〜〜
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hawaiikona (2008年3月27日 21:20)
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