筋トレ
ストローク動作，胸，肩甲骨，僧帽筋
ラン
5.6k 26m Ave141 数値1255
〜70%
長く走ると左の僧帽筋が凝ってしまう状態が，程度はたいしたことはないが何年も続いている．そこで鍛えることにした．ランは，調子が悪いのですぐにやめた．日曜に上げすぎた．こうなるようでは効率が悪いから，身体ができあがってくるまではもう少し落とさないと．
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hawaiikona (2008年3月12日 15:00)
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