スイム
1.2k 21m
パドルプル500
IM100＊7(rest10sec)
筋トレ
くの字腹筋
セット間も10secだったので効果は高い．バタフライでグワーと乳酸が出て，バック以降で処理しながら泳ぐ感じ．3セット目ぐらいからレスト時の回復が速くなってきた．今日は体を休める日のつもりだったが，このぐらいピリッとやるのは却っていいかもしれん．ダメなら明日抜けばいいだけのこと．
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hawaiikona (2008年2月 6日 17:37)
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