スイム
1.2k 21m
パドルプル500
IM100*7(rest10sec)
筋トレ
くの字腹筋
セット間も10secだったので効果は高い.バタフライでグワーと乳酸が出て,バック以降で処理しながら泳ぐ感じ.3セット目ぐらいからレスト時の回復が速くなってきた.今日は体を休める日のつもりだったが,このぐらいピリッとやるのは却っていいかもしれん.ダメなら明日抜けばいいだけのこと.
スイム
1.2k 21m
パドルプル500
IM100*7(rest10sec)
筋トレ
くの字腹筋
セット間も10secだったので効果は高い.バタフライでグワーと乳酸が出て,バック以降で処理しながら泳ぐ感じ.3セット目ぐらいからレスト時の回復が速くなってきた.今日は体を休める日のつもりだったが,このぐらいピリッとやるのは却っていいかもしれん.ダメなら明日抜けばいいだけのこと.