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hawaiikona
(
2008年2月 4日 20:56
)
筋トレ
ストローク動作,肩甲骨
バイク+スピニング
30k 1h
130〜135HR
ラスト2分ー130rpm以上
英語終了.一夜漬けのわりに,まあまあできた.
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