筋トレ
肩甲骨,ストローク筋トレ,背中
バイク
37k 1h10
(下ハン)中の下〜中の中ー55m
筋肉痛はあるが,朝の通学時に身体の調子自体はわりといい感じがしたので,あるていど負荷をかけた.向かい風だったのでちょうどよかった.追い風や下りはブレーキをかけながら走り脚にかかる負荷が一定になるように,腿というより身体の中心部から力を伝達するようなイメージで.
筋トレ
肩甲骨,ストローク筋トレ,背中
バイク
37k 1h10
(下ハン)中の下〜中の中ー55m
筋肉痛はあるが,朝の通学時に身体の調子自体はわりといい感じがしたので,あるていど負荷をかけた.向かい風だったのでちょうどよかった.追い風や下りはブレーキをかけながら走り脚にかかる負荷が一定になるように,腿というより身体の中心部から力を伝達するようなイメージで.