スイム
1.5k 32m
アップ400
ドリル400
100＊7（1.50c〜1.27〜1.30）
筋トレ
階段3段飛ばし左右16回ずつ＊3
スイムはじめの数本はいいが，その後は徐々に1分30がギリギリに．25プールだから相当ヤバい．地道に復活していこう．
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hawaiikona (2008年1月25日 17:56)
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