ラン
10.4k 46m Ave153 数値1180
75〜80％ 9kぐらいーキロ4.20ペース
今日はずっと抑えめにペース走のような感じでいってひさびさ10キロ超．しかし持久力がまったくなく途中から脚がヨレヨレ．胸のあたりははじめからモヤモヤ．まあ4ヶ月ほとんど練習なしでこの程度維持できたのは，上出来かもしれない．来月半ばから復活予定で春までにある程度動けるようになればよい．
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hawaiikona (2007年12月31日 19:51)
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