筋トレ
腹筋ツイスト
バイク
2.8k 4m
アップ3m 3kp＊90rpm＝270W
20sec＊3 7kp＊90rpm＝630W rest10sec
ジーンズで追い込めるのは3本までだった．これ以上はレーパンを履く必要がある．
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hawaiikona (2007年11月24日 17:29)
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