スイム 2.4k 45m
バイク 70k 2h01
ラン 13.9k 56m
トータル 3h42
バイクとランは，落ちてはいるが短い距離に限れば思ったほどひどくはない．スイムは思った以上に落ちている．練習量減少の割合としては3種目であまりかわらないので，これは高い強度を入れているかどうかの違いだと思われる．非常に少ない練習量で細々と維持するためには，高い強度を入れ続けるようにしないとマズい．あと体幹は腹筋ローラーで維持できるが，ロングライドできるときのために備えて首の強化を継続しておいたほうがよさそう．