筋トレ
腹筋ローラー(ヒザ立ち10回),メディシンボール投げ(速く200回)
スイム
1.6k 32m
100*5(1.50c〜1.30)
100*5(1.45c〜1.25〜27)
バイク
10k 19m
MTー16m
ローラーで体幹が疲れていて泳ぐのがしんどかった.
筋トレ
腹筋ローラー(ヒザ立ち10回),メディシンボール投げ(速く200回)
スイム
1.6k 32m
100*5(1.50c〜1.30)
100*5(1.45c〜1.25〜27)
バイク
10k 19m
MTー16m
ローラーで体幹が疲れていて泳ぐのがしんどかった.