筋トレ
腹筋ローラー(ヒザ立ち10回)
スイム
1.5k 30m
350
100*7(1.55ー1.25〜1.32)
450
あまりにも練習してなさすぎてヤバいのでそろそろ少しはやらないと落ちる.いちおう帰宅チャリは1kほど全開で走っている.
筋トレ
腹筋ローラー(ヒザ立ち10回)
スイム
1.5k 30m
350
100*7(1.55ー1.25〜1.32)
450
あまりにも練習してなさすぎてヤバいのでそろそろ少しはやらないと落ちる.いちおう帰宅チャリは1kほど全開で走っている.