スピニング
30k 1h
安定したペース
イージーで走っているとき，自分にとって最も快適なケイデンスは85rpmぐらい．ランでもピッチ170ぐらい．ただ，ランのピッチは足の長さや各部の重さ分布によってモーメントが決まりある程度最適ピッチみたいなものがあるし，バイクのケイデンスは足の長さに対するクランクの長さ等々によるように思うが，ランのピッチとバイクのケイデンスとが一致しなければいけないという必然性はない．ということはどちらかのピッチ感覚が脳内で記憶されていてもうひとつのほうにも影響しているのかもしれない．その場合には，努力によって，身体の構造的な無理がないうえでどちらかのピッチを上げられるのかもしれない．