ラン
12.3k 57m Ave146 数値1199
（80％付近ちょい下→ちょい上）4kー16m16（4m04p）
日曜のレースで走る予定が走っていないため，ランが少なすぎてヤバい．尻が痛むが念入りにテーピングして走った．しばらくしたらそこそこ走れる感じになってきたがしかし，今日は普段より10ぐらい心拍が高く，走った後も非常に消耗した．体調が下降線かもしれん．
8/8夜
hawaiikona (2007年8月 8日 22:00)
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