ラン
11.6k 56m Ave143 数値1184
イージー
500mRPー1.49（3.38p）
雨降りの後，暑すぎ！汗が気化しないので，5キロでオーバーヒート気味．いい暑さ対策になったかも．ピッチを意識してちょっとだけ上げてみた．足の筋肉量が増えているからピッチを上げるのはしんどい．でももう少し上げないと，そのためには腸腰筋が重要．
8/15夜
hawaiikona (2007年8月15日 22:10)
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