スイム（外プール）
2k 40m
アップ
4種50＊8
ドリル
800（12m00）
1週間ぶりに泳いだ．外プールなのでドンブラコ状態でいい練習になった．
8/15朝
hawaiikona (2007年8月15日 10:55)
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