ラン
11.1k 50m Ave146
1000＊5（3.30，3.29，3.33，3.39，3.37）−Ave159，162，161，159，161
つなぎ500，ラスト前は1000
ぜんぜん身体が動かずクソ遅かった．心拍が低いが動きが悪くこれ以上速く走れない感じ．それぞれのセットで，168HRぐらいまでしか上がっていない．OBLAは173なのに…．思ったより疲れているようなので予定より抜き気味にしよう．
7/30夜
hawaiikona (2007年7月30日 21:42)
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