スイム 5k 1h43
バイク 167.2k 5h21
ラン 25.2k 1h57
トータル 9h01
ほぼ毎日のように乳酸を出す練習が続き，土日はゆっくり長めをやる予定だったが微熱が出て誤算だった．来週前半に一度20k走をしておきたい．
7/16〜22
hawaiikona (2007年7月22日 18:38)
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