スピニング
32k 1h
イージー
30secダンシング＊3
昼メシから長くあいて晩メシの前だったので，30分ぐらいで血糖値が下がってフワフワした．牛乳を飲んでごまかしてやり続けたので脂肪燃焼効果は大．さいきんは乳酸を出す練習の前フリをちょっとずつはじめている．30秒なのでたいしたことはないが，あまり落としすぎずに中くらいの強度で回復させるようなイメージ．
7/14夜
hawaiikona (2007年7月14日 20:58)
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