ラン(赤塚公園)
14.2k 63m
そこそこペース 8k〜33m30(4m11p)
ファルトレクの筋肉痛はあるが,身体は好調.今週はミニベースということでそこそこペース,たぶん70〜75%ぐらい.戻りが早いので,週末ぐらいにはちょっとハードに追い込んでもいいかも.
ラン(赤塚公園)
14.2k 63m
そこそこペース 8k〜33m30(4m11p)
ファルトレクの筋肉痛はあるが,身体は好調.今週はミニベースということでそこそこペース,たぶん70〜75%ぐらい.戻りが早いので,週末ぐらいにはちょっとハードに追い込んでもいいかも.