ラン 5.9k 26m ファルトレク
前回金曜のヤツでかなり筋肉痛になってまだ完全に治っていないが,いい刺激が入って今日はいいフォームで走れた。ヒラメ筋と前脛骨筋にとくにキていていい感じ。腰を高く,肩甲骨のスライドを意識して。