バイク（モナーク）＋バイク
32.2k 1h Ave123（モナークの50m）
Medium（70％）ー5m Ave141（安定してからの4m）
450Wー30sec
400Wー40sec
360Wー50sec
270Wテストは，短時間のため心拍が安定してからの平均をとった，なかなか良好な結果．昨日は判断に苦しむ感じだったが今日はいい感じの体調を感じた．明日さらに快調になればOK．後半の高負荷は遊び．
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hawaiikona (2007年6月 7日 21:12)
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